Nasz świat jest pełen stresu,korków na ulicach,goniących terminów i dzikiego pędu na ulicach..Trudno się dziwić,że czasami musimy sięgnąć po tabletke na ból głowy.
Kiedy naprawdę potrzebna nam jest ulga,można zażyć 2 tabletki paracetamolu(po 500 miligramów każda) albo ibupofrenu(po 200 miligramów).Dobrze działa także aspiryna,ale nie wolno jej podawać dzieciom ani osobom uczulonym na kwas salicylowy.Warto pamiętać,że środki przeciwbólowe to tylko dorażne rozwiązanie.Można zrobić dużo więcej,żeby pozbyć się bólu..
Migrena:migrena częściej dotyka kobiet niż mężczyzn.Łatwiej jest unikać migrenę,niż ją leczyć.Oto kilka wskazówek:::Unikaj pokarmów zawierających aminokwas zwany tyraminą.Znajduje się on między innymi w suszonym i marynowanym mięsie,a także wjego pochodnych(salami,frankfuterki i inne tego typu kiełbaski),w serach takich jak cheddar,orzechach(zwłaszcza ziemnych).Bogate w tyraminę są również czekolada i czerwone wino-często podejrzewane o wywoływanie ataków migreny.
Dostępny w sklepach zielarskich złocień maruna ma właściwości redukujące migrenę.Zażywaj rano 250 miligramów standaryzowanego wyciągu,zawierającego co najmniej 0,4 procent partenolidów.Zamiast wyciągu możesz jeść liście złocienia-ale z chlebem,bo same mogą wywołać nadżerki w ustach.
Olej lniany zawiera dobroczynne kwasy tłuszczowe.Kup olej tłoczony na zimno,przechowuj go w lodówce,chroniąc przed światłem i wysoką temperaturą:szybko go zużyj.
Witaminy z grupy B zwane ryboflawiną także pomaga.Zalecana dawka to 300-400 miligramów dziennie bez widocznych skutków ubocznych.
Pomocny bywa magnez.Zalecana dawka magnezu to 200 miligramów dziennie.Ale jeśli zażywasz magnez to i wapń.Zalecana dawka wapnia to 500 miligramów dziennie.Magnez i wapń nie powinny być przyjmowane jednocześnie-zachowaj przynajmniej 3 godziny przerwy między jednym a drugim.
Kiedy poczujesz ,że zbliża się atak migreny,zjedz 1-2 gramy świeżo zmielonego imbiru albo centymetrowy kawałek korzenia imbiru.
http://1001raddlazdrowia.blogspot.com/
Kiedy naprawdę potrzebna nam jest ulga,można zażyć 2 tabletki paracetamolu(po 500 miligramów każda) albo ibupofrenu(po 200 miligramów).Dobrze działa także aspiryna,ale nie wolno jej podawać dzieciom ani osobom uczulonym na kwas salicylowy.Warto pamiętać,że środki przeciwbólowe to tylko dorażne rozwiązanie.Można zrobić dużo więcej,żeby pozbyć się bólu..
Migrena:migrena częściej dotyka kobiet niż mężczyzn.Łatwiej jest unikać migrenę,niż ją leczyć.Oto kilka wskazówek:::Unikaj pokarmów zawierających aminokwas zwany tyraminą.Znajduje się on między innymi w suszonym i marynowanym mięsie,a także wjego pochodnych(salami,frankfuterki i inne tego typu kiełbaski),w serach takich jak cheddar,orzechach(zwłaszcza ziemnych).Bogate w tyraminę są również czekolada i czerwone wino-często podejrzewane o wywoływanie ataków migreny.
Dostępny w sklepach zielarskich złocień maruna ma właściwości redukujące migrenę.Zażywaj rano 250 miligramów standaryzowanego wyciągu,zawierającego co najmniej 0,4 procent partenolidów.Zamiast wyciągu możesz jeść liście złocienia-ale z chlebem,bo same mogą wywołać nadżerki w ustach.
Olej lniany zawiera dobroczynne kwasy tłuszczowe.Kup olej tłoczony na zimno,przechowuj go w lodówce,chroniąc przed światłem i wysoką temperaturą:szybko go zużyj.
Witaminy z grupy B zwane ryboflawiną także pomaga.Zalecana dawka to 300-400 miligramów dziennie bez widocznych skutków ubocznych.
Pomocny bywa magnez.Zalecana dawka magnezu to 200 miligramów dziennie.Ale jeśli zażywasz magnez to i wapń.Zalecana dawka wapnia to 500 miligramów dziennie.Magnez i wapń nie powinny być przyjmowane jednocześnie-zachowaj przynajmniej 3 godziny przerwy między jednym a drugim.
Kiedy poczujesz ,że zbliża się atak migreny,zjedz 1-2 gramy świeżo zmielonego imbiru albo centymetrowy kawałek korzenia imbiru.
http://1001raddlazdrowia.blogspot.com/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz