Zapalenie krtani

Boli nas dolny odcinek gardła i nie możemy mówić. Prawdopodobnie mamy zapalenie krtani, części dróg oddechowych, w której mieszczą się struny głosowe.

Nie oczyszczaj gardła:
Powstrzymuj potrzebę kasłania lub odchrząkiwania. Jedno i drugie może uszkodzić struny głosowe. Spróbuj stłumić to uczucie, popijając wodę lub po prostu przełykając.
Osłoń gardło:
Pij przynajmniej 6 do 8 szklanek ciepłej lub letniej wody dziennie. Płyn nawilża, co jest podstawą leczeniu jej z zapalenia.
Inne ciepłe płyny, takie jak bulion z kurczaka, mogą także złagodzić uczucie miejscowego dyskomfortu.
Zielarze zalecają na zapalenie krtani picie naparu z szanty zwyczajnej i dziewanny drobnokwiatowej. Szanta to roślina o owłosionych liściach z rodziny jasnotowatych, od dawna stosowana była w produkowanych przez różne firmy cukierkach na kaszel. Z kolei dziewanna zawiera galaretowaty śluz, który łagodzi podrażnione tkanki. Aby przyrządzić każdą z tych herbatek, wrzuć 1-2 łyżeczki suszonego zioła do filiżanki wrzącej wody, parz przez 10 minut i wypij. Pij od 1 do 3 filiżanek dziennie. Oba zioła są z reguły dostępne w sklepach.
Starym ludowym sposobem jest przyjmowanie 2 łyżeczek soku z cebuli i zaraz potem łyżeczki miodu. Powtarzaj tę kurację co 3 godziny. Jeśli nie masz sokowirówki, możesz uzyskać sok cebulowy, mechanicznie wyciskając cebulę w wyciskarce do cytryn.
Zmieszaj łyżeczkę miodu, trochę soku z cytryny i szczyptę pieprzu kajeńskiego i wypij tę miksturę małymi łyczkami. Powtarzaj tak często, jak to będzie konieczne.
Wdychaj parę z miski z gorącą wodą przez 5 minut; korzystaj z takiej parówki 2-4 razy dziennie. Aby inhalacja miała siniejsze działanie lecznicze, dodaj do gorącej wody od 4 do 6 kropli odkażających i przeciwzapalnych olejków eterycznych, takich jak lawendowy, sandałowy lub rumiankowy.

Gorączka

Gorączka oznacza zwykle, że organizm zmaga się z infekcją. Jeśli mamy rozpalone czoło, możemy sięgnąć po tabletkę, aby obniżyć gorączkę. Możemy, ale nie musimy.

Ochłoń:
Wykąp się w letniej wodzie. Taka kąpiel pomoże ci obniżyć temperaturę ciała bez używania chemi. Zanurz się w wodzie o temperaturze niższej o 2-3 stopnie od aktualnej temperatury ciała na około 15-20 minut.
Jeśli nie możesz się wykąpać, połóż zimną, wilgotną gazę lub ręczniki na czole i na karku.
Wypoć gorączkę:
Zaparz szklankę naparu z krwawnika pospolitego. Łyżkę suszonego krwawnika zalej szklanką wrzątku i parz przez 10 minut. Odstaw, poczekaj, aż ostygnie. Wypij 1-2 szklanki, aż poczujesz, że zaczynasz się pocić.
Podobnie działa napar z kwiatów bzu czarnego (dziki bez czarny). 2 łyżeczki suszonych kwiatów bzu zalej szklanką wrzątku i parz przez 15 minut. Pij napar 3 razy dziennie, aż gorączka spadnie.
Wypij kubek gorącej herbatki imbirowej. W szklance wrzątku zaparz 1/2 łyżeczki mielonego korzenia imbiru. I pij.
Uzupełniaj płyny:
Kiedy masz gorączkę, łatwo o odwodnienie. Pij dużo wody 8 do 12 szklanek dziennie (musisz pić tyle, żeby twój mocz był bladożółty). Możesz także sięgnąć po napoje izotoniczne dla sportowców, które uzupełniają zapas wody i soli mineralnych.
Pij soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, bogate w witaminę C. Witamina ta wspomaga system odpornościowy w walce z infekcją.
Jedz zimne winogrona, które nie tylko dostarczają ci płynów, ale złagodzą także uczucie gorąca.
Zmocz skarpetki:
Sposób popularny w wielu krajach. Najpierw rozgrzej stopy, mocząc je w gorącej wodzie. Parę cienkich, bawełnianych skarpetek zmocz w zimnej wodzie, wykręć je i załóż tuż przed pójściem do łóżka. Na nie naciągnij jeszcze jedną parę skarpet, suchych i grubszych, najlepiej wełnianych.

Stres

Nasz organizm jest przystosowany do radzenia sobie ze stresem, a nawet świetnie funkcjonuje dzięki niemu, pod warunkiem, że stres pojawia się od czasu do czasu i jedynie na krótko.

Zioła i suolementy na niepokój:
Już starożytni Grecy doceniali właściwości herbatki rumiankowej. Na świecie każdego dnia wypijanych jest milion filiżanek tego naparu. Obecnie zielarze i lekarze zalecają go jako doskonały lek na stres. Pij filiżankę 3 razy dziennie.
Dla ukojenia nerwów możesz także dodać do kąpieli rumianek pospolity wraz z innymi uspokajającymi ziołami, takimi jak lawęda wąskolistna i kozłek lekarski (waleriana). Zawiń zioła w kawałek tkanego płótna i zawieś pod kranem w czasie napełniania wanny.
Przyjmuj więcej witaminy C. W pewnym badaniu osoby zestresowane, które zażywały 1000 miligramów witaminy C, miały mniejsze skoki ciśnienia krwi, a stężenie hormonów stresu powracało do normalnego szybciej niż u osób , które jej nie brały.
Sięgnij po żeńszeń właściwy, zioło o właściwościach chroniących organizm przed stresem. Wykazano, że równoważy uwalnianie hormonów stresu i wspiera organy, które je wytwarzają (przysadkę mózgową, podwzgórze i nadnercza). Przyjmuj 100 do 250 miligramów 2 razy dziennie w okresach stresu, zaczynając od najniższej zalecanej dawki i stopniowo ją zwiększaj. Specjaliści radzą, aby przerywać stosowanie żeńszenia właściwego na tydzień co 2 lub 3 tygodnie.
Rozładuj napięcie:
Pewne rodzaje muzyki mogą spowolnić bicie serca, zmniejszyć ciśnienie krwi, a nawet stężenie hormonów stresu we krwi. Zrób sobie przerwę i posłuchaj muzyki, którą uważasz za kojącą.
Spaceruj lub ćwicz przez co najmniej 20 minut 3 razy w tygodniu. Ćwiczenia sprzyjają uwalnianiu endorfin, związków chemicznych w mózgu związanych z dobrym samopoczuciem, które podnoszą nastrój i zmniejszają niepokój.

Kac

Wczoraj przesadziliśmy z alkoholem, a dziś mamy potężnego kaca. Głowa pęka. Pocimy się na potęgę, jest nam niedobrze. Mogą pojawić się dreszcze. Co robić w tej sytuacji.

Co się dzieje?. Alkohol, którego tyle wypiliśmy, spowodował odwodnienie organizmu i wypłukał z niego wiele niezbędnych składników mineralnych. W dodatku przyczynił się do rozszerzenia naczyń krwionośnych w mózgu - to stąd ten ból głowy. Alkohol sprawia też, że krew przez pewien czas jest bardziej kwaśna, czyli ma niższe pH (taki stan lekarze nazywają kwaśnicą) - dlatego odczuwamy nudności i pocimy się.
Pierwsze kroki do szybkiej ulgi:
Kiedy tylko się obudzisz, wypij szybko 2 duże szklanki wody, żeby zlikwidować skutki odwodnienia. Wypij dużą szklankę soku grejpfrutowego, pomarańczowego albo pomidorowego. Soki owocowe zawierają fruktozę-prosty cukier przyspieszający metabolizm alkoholu. Jeśli lubisz kawę, wypij filiżankę lub dwie. Kofeina zwęża naczynia krwionośne, także te w mózgu. Tylko nie przesadzaj, niezalecane.
Pomocne przekąski:
Kiedy już uda ci się pokonać nudności, zjedz talerz rosołu lub po prostu wywaru drobiowego. Pomoże ci to uzupełnić sód i potas, które organizm stracił w czasie picia. Znakomitą metodą uzupełnienia braków składników jest mleczny koktail bananowy. Zmiksuj 1/2 szklanki mleka, banana i dwie łyżeczki miodu.
Ruszaj się:
Choć masz ochotę pozostać w łóżku, zdecydowanie lepiej wpłynie na ciebie szybka przechadzka albo jogging. Ruch i wysiłek fizyczny pobudzają organizm do produkcji endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych. Picie dużych ilości alkoholu może obniżyć stężenie endorfin w mózgu.
http://1001raddlazdrowia.blogspot.com/

Bóle głowy-migrena

Nasz świat jest pełen stresu,korków na ulicach,goniących terminów i dzikiego pędu na ulicach..Trudno się dziwić,że czasami musimy sięgnąć po tabletke na ból głowy.

Kiedy naprawdę potrzebna nam jest ulga,można zażyć 2 tabletki paracetamolu(po 500 miligramów każda) albo ibupofrenu(po 200 miligramów).Dobrze działa także aspiryna,ale nie wolno jej podawać dzieciom ani osobom uczulonym na kwas salicylowy.Warto pamiętać,że środki przeciwbólowe to tylko dorażne rozwiązanie.Można zrobić dużo więcej,żeby pozbyć się bólu..
Migrena:migrena częściej dotyka kobiet niż mężczyzn.Łatwiej jest unikać migrenę,niż ją leczyć.Oto kilka wskazówek:::Unikaj pokarmów zawierających aminokwas zwany tyraminą.Znajduje się on między innymi w suszonym i marynowanym mięsie,a także wjego pochodnych(salami,frankfuterki i inne tego typu kiełbaski),w serach takich jak cheddar,orzechach(zwłaszcza ziemnych).Bogate w tyraminę są również czekolada i czerwone wino-często podejrzewane o wywoływanie ataków migreny.
Dostępny w sklepach zielarskich złocień maruna ma właściwości redukujące migrenę.Zażywaj rano 250 miligramów standaryzowanego wyciągu,zawierającego co najmniej 0,4 procent partenolidów.Zamiast wyciągu możesz jeść liście złocienia-ale z chlebem,bo same mogą wywołać nadżerki w ustach.
Olej lniany zawiera dobroczynne kwasy tłuszczowe.Kup olej tłoczony na zimno,przechowuj go w lodówce,chroniąc przed światłem i wysoką temperaturą:szybko go zużyj.
Witaminy z grupy B zwane ryboflawiną także pomaga.Zalecana dawka to 300-400 miligramów dziennie bez widocznych skutków ubocznych.
Pomocny bywa magnez.Zalecana dawka magnezu to 200 miligramów dziennie.Ale jeśli zażywasz magnez to i wapń.Zalecana dawka wapnia to 500 miligramów dziennie.Magnez i wapń nie powinny być przyjmowane jednocześnie-zachowaj przynajmniej 3 godziny przerwy między jednym a drugim.
Kiedy poczujesz ,że zbliża się atak migreny,zjedz 1-2 gramy świeżo zmielonego imbiru albo centymetrowy kawałek korzenia imbiru.
http://1001raddlazdrowia.blogspot.com/

Ból karku i barków

Większości z nas zapewne zdarzyło się zasnąć w dziwnej pozycji,siedzieć za długo przed komputerem lub być pochłoniętym robieniem na drutach czy stolarką i w efekcie dotkliwie odczuwać ból karku lub zesztywnienie barków.A teraz płacimy za to wysoką cenę.Mogą nam pomóc leki przeciwzapalne,takie jak aspiryna czy ibuprofen,ale są też inne sposoby łagodzące to napięcie...
LECZ SIĘ CIEPŁEM:
Ciepło łagodzi ból i rozlużnia mięśnie,a więc zmniejsza sztywność stawów.Możesz użyć poduszki elektrycznej ustawionej na niskie grzanie,butelki z gorącą wodą,lampy z podczerwienią lub gorącego kompresu.Wystarczy też po prostu wziąć gorącą kąpiel lub prysznic.
Wilgotne ciepło wpływa kojąco na okolicę karku,zesztywniałą i bolącą na skutek napięcia mięśni.Przygotuj sobie miejscowy okład na szyję:zanurz ręcznik w gorącej wodzie,następnie dobrze go wykręć i połóż na kark i barki.Mokry ręcznik przykryj suchym i pozostaw na około 10 minut.
Włącz suszarkę do włosów na średnie ogrzewanie i skieruj strumień powietrza na kark.To terz przyniesie ulgę.
ZASTOSUJ UCISK:
Wypróbuj prosty sposób:bolące miejsce na karku uciskaj nieprzerwanie przez 3 minuty kciukiem albo koniuszkami palców.Powinno to istotnie zmniejszyć ból.
Łagodny masaż może zdziałać cuda na ból karku i barków.Połóż palce lewej ręki z prawej strony szyi,tuż poniżej ucha i gładż mięśnie ruchem w dół,w kierunku obojczyka.Wykonaj masaż trzykrotnie i powtórz z drugiej strony.Użyj oleju lub lotionu do masażu z dodatkiem kilku kropli olejku lawendowego lub geraniowego(z liści pelargonii),co zwiększy łagodzący efekt...
http:1001raddlazdrowia.blogspot.com

Alergie.

Swędzenie,kichanie,bolące czy podrażnione oczy,katar-są to typowe objawy kataru siennego oraz wielu innych alergi.Można oczywiście brać różne leki antyalergiczne(aby zadziałały skuteczniej,dobrze jest przyjmować je,zanim zacznie się atak alergi).Przede wszystkim jednak należy pozbyć się z domu pyłków roślin,roztoczy,złuszczonego naskórka zwierząt i innychdrobnych cząsteczek,które prowokują ostrą reakcje układu odpornościowego..
NATURALNE ŚRODKI ANTYALERGICZNE:
Pokrzywa zwyczajna zawiera substancje działającą podobnie jak leki przeciwhistaminowe.W sklepach ze zdrową żywnością możesz kupić kapsułki z liśćmi pokrzywy suszonymi w niskich temperaturach-przyjmuj 3 razy dziennie po 500 miligramów...
Wyciąg z miłorzębu dwuklapowego(miłorzębu japońskiego)przeżywa renesans ze względu na znajdujące się w nim substancje,które sprzyjają lepszej koncentracji naszego umysłu i zapamiętywaniu.Może on także pomagać w walce z uczuleniami.Miłorząb zawiera terpeny zwane ginkgolidami,mogące powstrzymywać działanie niektórych substancji uczestniczących w reakcjach alergicznych(chodzi o tak zwany czynnik aktywujący płytki krwi).Jeśli decydujesz się na tę terapię-przyjmuj najwyżej 240 miligramów wyciągu dziennie...
Kwercetyna jest barwnikiem,który-między innymi-nadaje specyficzny fioletowy odcień ciemnym winogronom i odpowiada za zieleń zielonej herbaty.Również ta substancja redukuje uwalnianie histaminy.Przyjmuj 2 razy dziennie po 500 miligramów kwercetyny.(uwaga-nie bierz kwercetyny,jeśli już zażywasz pokrzywę-ona także zawiera tę substancję)....
http://1001raddlazdrowia.blogger.com/...